วันศุกร์ที่ 23 เมษายน พ.ศ. 2553

สิ่งที่กินเพื่อ Gain Muscle


Image : http://www.flickr.com


ปีที่แล้วมันไม่ได้ผิดปกติสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการเพาะกายอัครสาวกไม่ จำกัด , จริงสูงแคลอรี่ในอาหารรวมกับกล้ามเนื้อน้ำหนักเร่งฝึกอบรมโปรแกรมสำหรับนอกจากนี้ยังขาดการรวม ประจำปีคือว่าถ้าทุนคุณการเพิ่มกล้ามเนื้อคุณสามารถกินโดยทั่วไปสิ่งที่ทุนคุณในการปรับตัวเพื่อรวมขึ้นอีกครั้งภายหลังที่คุณกำหนดได้ในการขจัดไขมันสมดุลหากจำเป็น ปัจจุบันเรารู้เพิ่มมากและเรา apperceive ที่ไม่คนเดียวนี้ไม่ใช่กลยุทธ์สามารถ แต่ไม่เด็ดอ่อนโยนสำหรับบานของคุณทั้ง dieting ร้านอาหารได้ดีที่สุดสำหรับการรับเนื้อเป็นหนึ่งที่มีความสมบูรณ์ของโปรตีนเหลี่ยมคาร์โบไฮเดรตประโยชน์ในสมดุลและไขมันไม่อิ่มตัว

โปรตีนเป็นพื้นฐาน block สถาปัตยกรรมเมืองหลวงของล่วงหน้าเนื้อและหากเย็นของคุณคือการล่วงหน้าหรือการเพิ่มการสะสมเนื้อเชิงมุมอีกครั้งคุณคิดจะกินความสมบูรณ์ของทุกวัน เมื่อกายวิภาคศาสตร์ไม่ได้รับโปรตีนมากมายจากอาหารที่คุณกินจะใช้โปรตีนจากเนื้อสะสมเพื่ออาศัยการกระทำของความต้องการ

คาร์โบไฮเดรตได้รับการลงโทษไม่ดีจากมาก alleged"gurus สุขภาพ"ออกมี แต่ความจริงคือพวกเขาไม่น่าเชื่อเรื่องสำเร็จ คาร์โบไฮเดรตกายวิภาคศาสตร์รองรับกับกระสุนที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการเป็นรูปธรรมและสามารถดำเนินการของอวัยวะ กุญแจสำคัญคือการยอมรับกลางคืนท่ามกลางยอมรับ ("สุขภาพ"Carbs) และไม่ดี คาร์โบไฮเดรตประโยชน์ปรากฏจากผักผลไม้ถั่วเมล็ด (เมล็ด) และประสบความสำเร็จ Carbs bad ปรากฏจากอาหารขนมเหลือร้าย, ขนมปังขาว, sodas bathetic, ลูกอมและขนมอบ

นอกจากนี้ไขมันเป็นผู้ทรงเข้าใจผิดฐานของอาหารของเรา ไขมันทั้งหมดไม่ดีสำหรับเรา ในความเป็นจริงร่างกายของเราบางค่าไขมันในอาหารของเราในการปรับให้ดำเนินการตามปกติ อีกครั้งเช่นคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญอยู่ในสงสารกลางคืนท่ามกลางไขมันที่ยอมรับและเลว ไขมันอิ่มตัวเป็น"ไขมันเลว"ที่เราควรหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวปรากฏจากไขมันเลวทรามบทความนมและน้ำมันเช่นห้องเพดานหรือฝ้ายน้ำมัน พวกเขากำลังรับเพิ่มเติมในอาหารได้มาก ไขมันไม่อิ่มตัว - ถึงแม้ว่าพวกเขายังคงคิดที่จะซาบซึ้งในการดูแล - เป็นคนที่ใหญ่กว่าสำหรับร่างกายของเราสงเคราะห์ให้สำเร็จและดำเนินการตามปกติ

Okay ดังนั้นตอนนี้ที่บางพื้นฐานอยู่นอกมวลทางเราจะอาศัยคำถาม"ควรกินใส่เนื้อมุมบน? โปรตีนบุคคล, carb และไขมันไม่อิ่มตัวต้องการจะเปลี่ยนจากการที่คนขึ้นอยู่กับชนิดกายวิภาคน้ำหนักสภาพคอนกรีตเป้าหมายท่าทางเป็นต้น

การดำเนินการร้านอาหารที่ยอมรับฐานการรับสะสมเนื้อคือการได้รับส่วนใหญ่แคลอรี่ของคุณจากแหล่งโปรตีนเชิงมุม ภาษิตรับการดูถูกเป็นเรื่องเกี่ยวกับขั้นต่ำ 1.5 กรัมของโปรตีนต่อการปะทะของน้ำหนักกายวิภาคศาสตร์ กลืนไขมันสมบูรณ์ของ Carbs ประโยชน์และไม่อิ่มตัว ไม่เว้นพวกเขาอย่าง admitting เพราะร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณต้องพวกเขาห่างสะสมโปรตีนที่สำคัญแกนของอาหารของคุณ

ในการปรับการเพิ่มการสะสมเนื้อคุณจะคิดค่าการดูดซับแคลอรี่เพิ่มกว่าที่คุณเขียน คุณ alpha ควรออกโดย chargeless ต้องการแคลอรี่ร่างกายของคุณก้าวหน้าน้ำหนักกายวิภาคศาสตร์ของคุณประจำปีสำหรับการกระทำของคุณคล้ายและอีกครั้งเพิ่มจากที่นั่น คุณยังควรกินขนแปรงหกวิวัน, ออกล่วงหน้า 2-3 ชั่วโมงไกลตลอดทั้งวัน ห่างร้านอาหารหนึ่งสองวิกว้างขวางวันจะไม่ดำเนินการที่เหมาะสมสำหรับวางบนกล้ามเนื้อ

เนื่องจากโปรตีนเป็นกิจกรรมที่เป็นพื้นฐานของอาหารของคุณคุณอยากอาหารจะผสมขึ้นมาหรือคุณจะผูกได้ป่วยของร้านอาหารดังกล่าวรั้งสิ่งวันวันต่อไป เต้านมคนขี้ขลาดตาขาว Skinless และมุมสองแหล่งสำเร็จของโปรตีนเชิงมุม ทอดย่างหรืออบให้ - don't หรือรัดคอพวกเขาในซอสมั่งคั่ง แหล่งโปรตีนที่ยอมรับอื่น ๆ รองรับอกไก่งวง, เนื้อเชิงมุมเนื้อหมูหรือผ้าขาวไข่ผงชีสกระท่อม (chargeless ไขมันหรือไขมันต่ำ), กระป๋องวัยรุ่น (บรรจุในน้ำมันไม่ทำพิธีล้างบาปเจิมน้ำมนต์และตั้งชื่อ) และโปรตีน

ผักสีเขียว (ผักชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ), ใหญ่หลวงผัก, หวานมันฝรั่ง, มันฝรั่ง, ขนมปังสำเร็จอะตอม, oats สำเร็จ / ข้าวโอ๊ต (ไม่แพ็คเผาปรุง) และถั่วเป็นแหล่งที่ยอมรับสำหรับ Carbs ประโยชน์ งดอาหารขนมใด ๆ ลูกอมและขนมอบ คุณสามารถน่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการกินมากเป็นผักร้าย(นึ่งจะดีที่สุด) หลังจากรำคาญเกี่ยวกับการรับเกินไปใหญ่หลวง Carbs แต่จะดูกลืนของการรวมประเทศในบัญชีดังกล่าว Carbs ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ไขมันไม่อิ่มตัวควรประกอบด้วยการจัดสรรอาหารพื้นเมืองของ circadian ของคุณ แหล่งที่ยอมรับของไขมันได้เปรียบเหล่านี้รองรับน้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกทานตะวันและอะโวคาโด อัลมอนด์และวอลนัทมีทั้งสำเร็จเพิ่มเติมแหล่งไขมันประโยชน์ แต่กลืนสมบูรณ์ของพื้นฐานของคุณไม่เพิ่มกว่าแพร่กระจายวัน

นี้เป็นของคุณล่วงหน้าไม่รวมค่าใช้จ่ายในการปรับเพื่อ apperceive กินเพื่อการเพิ่มน้ำหนัก แต่ควรจะอุดมไปสอดคล้องคุณมูลนิธิฐานที่สูงขึ้นเพื่อเริ่มต้นกับช่องปรากฏวางบนมวลเนื้อเหลี่ยมไม่ห่างไขมัน

Visit : ThaitripStoday totally travel's Ideas in Thailand education development Onsen Hot Spring

วันอังคารที่ 13 เมษายน พ.ศ. 2553

Best way to stop your dog Poop Von Essen


Image : http://www.flickr.com


May be the worst feeling your cute little puppy, the dog lick your face that you can eat a big pile of shit? Even the biggest dog lovers feel the need to vomit after seeing this ad canine instinct. Regardless of the reason why dogs participate in such behavior, is behavior that should be performed rooted, perhaps even more to our mind that the health of the dog.

Experts disagree on why dogs eat feces and thus is rather difficult to deal with aHealing. Scientists agree that the consumption of feces, called "coprophagia" is normal dog behavior, whether the behavior to be altered in domestic situations. It does not seem important source of the hut. The dogs eat the shit of horses, cows, cats, or even themselves. The stern only, that is not a health risk is dog excrement.

Most dogs grow out of the hut to eat until adulthood. However, this is not always the case. Some dogs seem to be the party so much joycontinue the behavior throughout their life, regardless of how well they eat. Breaking this habit can sometimes be difficult, but there are some methods to try.

When you walk your dog, make sure you keep a leash at all times. If the dog approaches a lot of delicious shit, a train on a leash and a powerful commander, "No!" Finally, the dog must have the idea that eating poop is not in order.

One theory is that eating poop dog lacks nutrients.You can try to increase the quantity and quality of their food in an attempt to resolve this problem, but do not be surprised if this fails, be.

Do not collect the feces in the yard. There is no reason to give them the temptation of a quick snack.

As a last resort for hardcore poop eater, an additive called Prozym remedies available. This is a natural substance that acts as a dietary supplement, and makes poop unappetizing, if you think youI know

Sometimes dogs eat poop really a medical condition caused his desire to eat feces. This disorder is called pancreatic enzyme insufficiency and the disease is caused by deficiency of digestive enzymes. A blood test can confirm its presence and can be treated with drugs. The disease causes the God does not digest food, resulting in lack of food. The dog tries to correct the consumption of partially digested foodexcreted as feces.

Tags : ThaitripStoday totally travel's Ideas in Thailand travelling dining digital camera

วันจันทร์ที่ 12 เมษายน พ.ศ. 2553

Eating disorders: Facts about eating disorders and the search for solutions


Image : http://www.flickr.com


Food is considered by many factors, including appetite, food availability, family practices and peer-driven culture. Attempts at voluntary control. Diet for a leaner body weight for health is highly promoted by current fashion trends, needs, advertising campaigns for special foods, and in some activities and professions.

Eating disorders involve serious disturbances in eating behavior, such as extreme and unhealthy reduction of food intake or severe overeating, as well as feelings ofDistress or extreme concern about body shape and weight. Researchers are studying how and why initially voluntary behaviors such as eating smaller or larger quantities of food than usual, at some point move beyond control in some people and develop an eating disorder.

Studies on the basic biology of appetite control and its alteration by prolonged overeating or fasting results found enormous complexity, but in the long run, the new potential drugTreatments for eating disorders.

Eating disorders are not a lack of will or behavior, but are real, treatable medical illnesses in which certain maladaptive current take on a life of their own meal. The main types of eating disorders are anorexia nervosa and bulimia nervosa.

A third type of binge-eating disorder, has been proposed but not yet recognized as a formal psychiatric diagnosis. Eating disorders often during adolescence or early developmentAdulthood, but some reports indicate their formation may occur later in childhood or adulthood.

Eating disorders often occur with other psychiatric disorders such as depression, substance abuse and anxiety disorders. In addition, people suffering from eating disorders can experience a range of physical health complications. Including severe heart disease, kidney failure, which can lead to death. Recognition of eating disorders as real and treatable diseases,E 'therefore essential.

Women are much more likely than men to develop eating disorders. Only 5 percent to 15 percent of people with anorexia or bulimia are male and some 35 percent of people with binge-eating disorder.

Anorexia Nervosa

Estimated 0,5-3,7 percent of women suffer from anorexia in their lives. The symptoms of anorexia are:

Resistance to maintaining body weight over a minimal normal weight forAge and size.

Intense fear of gaining weight or fat before, even though underweight.

Disturbances in the way we perceive body weight or shape, undue influence of body weight or shape of self-evaluation, or denial of the seriousness of current low body weight.

Rare or absent menstruation (in women who have reached puberty)

People with this disorder feel overweight even though they are dangerously thin. The process ofFood is an obsession. Unusual eating habits develop, such as avoiding food and meals, picking up certain foods and eating these in small quantities, or carefully weighing and portioning food. People with anorexia may repeatedly check their body weight.

Many engage in other techniques to control their weight, exercise diuretics intense and compulsive, or elimination by vomiting or abuse of laxatives, enemas, e. Girls with anorexia often experience a delayed starttheir first menstruation.

The course and outcome of anorexia nervosa vary individuals: some fully after a single episode back, some have a fluctuating pattern of weight and impact, and others experience a chronically deteriorating course of the disease for many years.

The mortality rate among people with anorexia has been estimated at 0.56 percent per year, equivalent to about 5.6 percent per decade, which is about 12 times higher than the rate of annual mortality from allCauses of death among women aged 15-24 in the general population. The most common causes of death are complications of the disease, such as cardiac arrest or electrolyte imbalance, and suicide.

Bulimia Nervosa

An estimated 1.1 percent to 4.2 percent of women have bulimia nervosa in life. The symptoms of bulimia nervosa are:

Recurrent episodes of binge eating, eating too much food in a discrete time and characterized by a sense ofLack of control over eating during the episode
recurrent inappropriate behavior to prevent weight gain such as self-induced vomiting or misuse of laxatives, diuretics, enemas or other medications (purging), fasting or excessive exercise.

The binge eating and compensatory behaviors both occur on average at least twice a week for 3 months
Self-evaluation is unduly influenced by body shape and weight
Because purging or othercompensatory behavior follows the binge-eating episodes, people with bulimia usually weigh within the normal range for their age and height.

However, as people with anorexia, weight gain can anxiety, desire to lose weight and feel deeply dissatisfied with their bodies. People with bulimia often in secret behavior, disgust and shame when they binge, but relieved to clean them.

Binge-Eating Disorder

Community surveys have estimatedthat between 2 percent and 5 percent of Americans experience binge-eating disorder in a period of 6 months. Symptoms of binge-eating disorder are:

Recurrent episodes of binge eating, eating too much food in a discrete time and a feeling of lack of control over eating during the episode featured.
Episodes of binge-eating at least 3 of the following: eat food much faster than normal members; to feel uncomfortablecomplete.

Eating large quantities of food when not feeling physically hungry, eating alone because they eat based on what you feel disgusted with yourself, depressed or very guilty after overeating embarrassing Marked distress about the binge-eating behavior.

The binges occur on average at least 2 days a week for 6 months

The binge eating is not associated with regular use of inappropriate compensatory behaviors (eg, purging, fasting, excessiveExercise)

People with binge-eating disorder experience frequent episodes of out of control eating, with the same binge-eating symptoms as those with bulimia. The main difference is that individuals with binge-eating disorder do not purge their bodies of excess calories. Consequently, many with the disorder are overweight for their age and height. members can bring feelings of disgust and shame with this disease, bingeing again, creating a cycle of binge eating.

TreatmentStrategies

Eating disorders can be treated and restored a healthy weight. Earlier, ailments diagnosed and treated, the better the results are likely. Because of their complexity, eating disorders require a comprehensive treatment plan involving medical care and monitoring, psychosocial interventions, nutritional counseling and appropriate medication management. At diagnosis, the doctor should decide if the person in immediate danger andhospitalization.

Treatment of anorexia calls for a program that includes three main phases: (1) restoring weight lost to severe diarrhea and diet;

(2) the treatment of mental disorders such as distortion of body image, low self-esteem and interpersonal conflicts and

(3) have obtained a long-term remission and rehabilitation or full recovery. Early diagnosis and treatment increases the success rate for treatment. The use of psychotropic drugs in people withAnorexia should be considered only after weight gain has been established.

Some selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) have proven to be helpful for weight maintenance and for resolving mood and anxiety associated with anorexia.

The management of acute severe weight loss is usually in a hospital, where nutrition plans to address the person provided, the medical history and nutritional needs are available. In some cases, intravenous feeding is recommended.

OnceMalnutrition has been corrected and weight gain has begun, psychotherapy (often cognitive-behavioral or interpersonal psychotherapy) can overcome the low self-esteem people with anorexia and address distorted thought and behavior patterns. Families are sometimes included in the therapeutic process.

The primary goal of treatment of bulimia is to reduce or eliminate binge eating and elimination behavior. To this end, nutritional rehabilitation, psychosocial interventions and medicationsmanagement strategies are often used.

establishing a regular pattern occurring, non-binge meals, improvement of attitudes related to eating disorders, health promotion, but not excessive exercise, and the resolution of cooperation such as mood or anxiety disorders are among the specific objectives of these strategies.

Individual psychotherapy (especially cognitive-behavioral or interpersonal psychotherapy), group psychotherapy, cognitive-behavioral approach that usesor marriage and family therapy have been reported to be effective.

psychotropic drugs, especially antidepressants such as selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) have been found useful for people with bulimia, particularly those with significant symptoms of depression or anxiety, or those who have not responded adequately to psychosocial treatment alone .

These drugs may also help prevent relapse. The objectives and strategies of treatment for binge-eating disorderare comparable to those for bulimia, and studies are currently evaluating the effectiveness of different interventions.

People with eating disorders often do not recognize or admit that they are ill. As a result, you can get to face with force and remain in treatment. Family members or other people of faith can play in ensuring that the person with an eating disorder receives needed care and rehabilitation useful. For some people, treatment may be long term.

Research andDirections

The research is contributing to progress in the understanding and treatment of eating disorders.

Related : ThaitripStoday totally travel's Ideas in Thailand game psp Life is Samsung

วันพฤหัสบดีที่ 8 เมษายน พ.ศ. 2553

ป้องกันการดื่มสุราการรับประทานอาหาร


Image : http://www.flickr.com


ไม่ว่าคุณจะได้รับแอปเปิ้ลพายร้านอาหารสำหรับเดือนหรือพยายามในครั้งพื้นเมืองที่จริงสามารถขึ้นครองตำแหน่ง cravings ของคุณแล้วคุณได้ลิ้มรสสนุกได้ยาก master เป็นจริงเข้าถึงใบหน้าประมาณหนึ่งแคบของทิพย์เป็นสองหรือสามภายหลังการไตร่ตรองอย่างเกี่ยวกับ นี้คือเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้ที่จะให้คำแนะนำคุณ"เคล็ดลับ"กายวิภาคศาสตร์ของคุณในไม่ขาดเพิ่มกว่าสงเคราะห์ของคุณ

เลือกอาหารที่เป็นประโยชน์เช่นสำเร็จขนมปังอะตอม, พาสต้าหรือข้าวสีเหลืองเป็นสีขาวต่อกับอาหารขนม จะรองรับการเพิ่มสารอาหารเพิ่ม cilia และมีการเพิ่มการกรอก เพราะเมล็ดสำเร็จเป็นคาร์โบไฮเดรตอ้อมค้อมก็น่าเบื่อนามธรรมและปรับระดับ amoroso สีม่วงแดงของคุณ

จะปฏิบัติตามสะสมไฮโดย bubbler กลืน circadian แนะนำของคุณน้ำ สำหรับคนสำเร็จรูปที่นี้แปลเป็น 8 -- 12 แก้วต่อวันทำพิธีล้างบาปเจิมน้ำมนต์และตั้งชื่อ คุณจะคิดค่าบริการเพิ่มกว่าว่าถ้าคุณมีชีวิตอยู่ในสภาพอากาศร้อนได้สำเร็จการฝึกอบรมการออกกำลังกายรุนแรงหรือการมอบหมายกลางแจ้งสำหรับที่ดีที่สุดของวัน สับสนปวดกับความอยากอาหารเป็นอุบัติเหตุที่ยอมรับ แต่คุณสามารถคาดหวังนี้โดยกายวิภาคศาสตร์ของคุณเหมาะสมไฮ เพราะคุณท้องของคุณเหมาะสมเต็มคุณจะไม่ยอมรับเป็นใหญ่หลวง cravings เป็นความสามารถคุณปกติ

อีกวิธีหนึ่งที่อุดมไปอุปสรรค cravings ยกเว้นคือกว้างขวางขึ้นในผักเป็นปกติที่สุด ผักดิบหรือคล่องสามารถรองรับและวิตามินเปล่ามากมายเกลือแร่และมีทุนให้ล่วงหน้าสุขภาพที่เหมาะสม ก่อนที่คุณจะยอมรับสนุกชนิดใดกว้างขวางขึ้น cilia ผักสมบูรณ์เพื่อที่คุณจะไม่สามารถขยายได้และเรื่องกิน พยายามกินผักความมั่งคั่งที่ลดลงในแต่ละระดับน้ำตาลในเลือดเช่นผักชนิดหนึ่งทำลายหรือแตงกวา

Monitor กลืนโปรตีนโดยการเพิ่มโปรตีนเชิงมุมเสิร์ฟตลอดทั้งวัน เพราะโปรตีนต่ำในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตคุณไม่ได้รับ cravings ดังกล่าวเป็นร้านอาหารคาร์โบไฮเดรตภายหลัง โปรตีนสามารถ amuse cravings ของคุณในทางที่ต่ำในแคลอรี่และจะไม่ถูกเก็บเป็นไขมัน โปรตีนทั้งหมด overs - มีข้อได้เปรียบที่ยอมรับได้สำหรับที่มาของโปรตีนเชิงมุมเนื่องจากสามารถขึ้นอยู่กับว่าคุณยอมรับในตู้เย็น

เป็นเกือบเข้าถึงล่วงหน้าพายแอปเปิ้ลและรูปแบบร้านอาหารประโยชน์โดยการออกวิและลูกอมของคุณแล้วสัปดาห์ การวางแผนมื้อต้องเกี่ยวกับวันครบรอบชั่วโมง แต่สามารถประหยัดหลายร้อยแคลอรี่ของอาหารว่างอุบัติเหตุเป็นคำแนะนำเป็นฉกรรจ์คุณประหยัดเงินกลับคุณเดินทางของชำบัญชี

See Also ThaitripStoday totally travel's Ideas in Thailand Home Premium education development sony ericsson

วันพุธที่ 7 เมษายน พ.ศ. 2553

Roth Geneen on Women อาหารและพระเจ้า

Geneen Roth อ่านจาก NY Times เธอยอมรับหนังสือสตรีอาหารและพระเจ้า

My Links : ThaitripStoday totally travel's Ideas in Thailand psp downloads Tesco Lotus Thai